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首先，参苓具有健脾益气的作用。人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、补脾益肺的功效。茯苓则能健脾渗湿，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便溏等症状有很好的改善作用。二者结合，能够有效增强人体的免疫力，提高抵抗力。 其次，参苓还具有利水渗湿的功效。茯苓有利水渗湿、健脾和胃的作用，对于水肿、小便不利等症状有显著疗效。人参也有一定的利尿作用，能够帮助排除体内多余的水分，减轻身体负担。 此外，参苓还能宁心安神。人参具有安神益智的作用，茯苓则能宁心安神、缓解心悸失眠。二者合用，对于神经衰弱、失眠多梦等症状有很好的治疗效果。 参苓还具有以下功效： 1. 抗疲劳：人参中含有多种营养成分，能够有效消除疲劳，提高工作效率。 2. 抗衰老：人参具有抗氧化作用，能够延缓衰老，保持年轻态。 3. 抗癌：人参中的有效成分能够抑制肿瘤细胞的生长，具有一定的抗癌作用。 4. 保护心血管：人参和茯苓都具有降低血脂、抗血小板聚集的作用，有助于预防心血管疾病。 需要注意的是，参苓虽好，但并非所有人都适合食用。以下情况应谨慎服用： 1. 湿热体质者：湿热体质者体内湿气较重，服用参苓可能会加重湿气，导致病情加重。 2. 有实热症状者：如口干舌燥、大便干结等，服用参苓可能会加重实热症状。 3. 孕妇：孕妇在服用参苓前应咨询医生意见。 总之，参苓养生之道在我国传统医学中具有举足轻重的地位。了解参苓的作用与功效，有助于我们在日常生活中更好地运用中医养生知识，提高生活质量。然而，在服用参苓时，还需根据个人体质和病情，合理搭配，以达到最佳养生效果。

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